Sürantrenman
Spor ve Sağlık

Sürantrenman Nedir? Nasıl Önlenir?

Sürantrenman, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanır. Uzun süreli ve yüksek yoğunluktaki egzersizler organizmada yorgunluğa yol açar. Yüklenme ve dinlenme arasındaki dengesizlik sürantrenmanın baş nedenidir. Eğer toparlanma süreçleri düzgün planlanmaz, aşırı yüklenme […]

Terapatik Rekreasyon Lideri
Rekreasyon

Terapatik Rekreasyon Lideri

Terapatik rekreasyon lideri, rekreasyonel kaynakları kullanarak hasta, yaşlı ve engelli bireyler için belirli bir sistematik dahilinde uygun programlar hazırlayan ve uygulatan kişidir. Terapatik rekreasyon lideri rekreasyonel aktivitelerin nasıl uygulanacağı, muhtelif bireyler arasında uygun aktivite seçimi, […]

Terapatik Rekreasyon
Rekreasyon

Terapatik Rekreasyon

National Therapatic Recreation Society’e (Ulusal Terapatik Rekreasyon Topluluğu) göre terapatik rekreasyon; ”Engelli hasta ve ileri yaş grubu insanların yaşam kalitelerini artırmak, eğlenmek, sağlık fonksiyon yeteneklerini artırmak ve daha bağımsız yaşamalarını sağlamak amacıyla yardımcı tedavi, eğitim […]

Antrenman ve Kaslar
Spor ve Sağlık

Antrenman ve Kaslar

Antrenman ile kaslara üç yönde etki edilebilir; 1- Kuvvet geliştirmeye yönelik 2- Sürat geliştirmeye yönelik 3- Dayanıklılık geliştirmeye yönelik   Kuvvet; bir dirence karşı koyma yeteneğidir. Kuvvetin artması kas liflerinin kalınlaşmasına bağlıdır. Kas liflerinin kalınlaşması […]

Rekreasyonun Faydaları
Rekreasyon

Rekreasyonun Faydaları

Rekreasyon; fiziksel, ruhsal ve toplumsal açıdan birtakım faydalar sağlar. İnsan ihtiyaçları, Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisinde beş basamağa ayrılmıştır. Bu basamaklar alttan üste doğru şu şekildedir: fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik ihtiyacı, ait olma ve sevgi ihtiyacı, saygı ihtiyacı, kendini […]

Sağlıklı Yaşam İçin Egzersiz
Spor ve Sağlık

Sağlıklı Yaşam İçin Egzersiz

Günümüzde gereksinimlerimizin büyük bir çoğunluğunu makineler yardımı ile karşılıyoruz. Yaşamımızda makinelerin hızla artması beden gücüne olan ihtiyacın da hızla azalmasına neden olmaktadır. Modern teknolojinin cazibesine kapılan insanoğlu, fiziksel aktivitelerden uzak kalarak birçok sağlık problemine zemin […]

Hareketsizliğin Zararları
Spor ve Sağlık

Hareketsizliğin Zararları

İnsan, fıtratı gereği sürekli hareket etme ihtiyacındadır. Hareketsizlik ya da az hareketlilik organizmada çeşitli bozukluklara ve hastalıklara yol açar. 18. – 19. yüzyıllara kadar insanlar her türlü ihtiyacını beden gücü ile hallediyor ve dolayısıyla hareketli […]

Wellness
Spor ve Sağlık

Wellness Nedir?

Wellness’ın kelime anlamı ”esenlik”tir. Yani wellness kısaca; her yönden sağlıklı olma durumu olarak ifade edilebilir. Bu kavramın temelinde sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek amacı yatar. Wellness kavramı ilk olarak 1961 yılında Dr. Halbert Dunn tarafından kullanılmıştır. […]

Beden Eğitimi ve Sporun Faydaları
Spor ve Sağlık

Beden Eğitimi ve Sporun Faydaları

Kişinin fiziksel gelişimi başta olmak üzere mental ve ruhsal gelişimine katkıda bulunan faaliyetler bütününe beden eğitimi denir. Spor ise beden eğitimi faaliyetlerinin somutlaşmış halidir denilebilir. Daha geniş bir ifadeyle spor, çoğu zaman rekabete dayalı olan, […]

Rekreasyon
Rekreasyon

Rekreasyon Nedir?

Rekreasyonun farklı bilim adamları tarafından yapılmış farklı tanımları mevcut. Bununla beraber alanla ilgili doyurucu bilgiye sahip olmayan bazı kesimler tarafından yapılan, ”Rekreasyon, boş zamanın spor yoluyla değerlendirilmesidir” gibi yanlış, rekreasyonu yalnızca sporun içine hapseden ve […]